إدارة الضغط النفسي

جميع المحاضرات
12:17
01 مقدمة
20:53
02 أشكال الضغط النفسي
19:02
03 الاكتئاب
21:29
04 الضغط النفسي الإيجابي والسلبي
16:52
05 التعرف على النماذج السلوكية
10:46
06 الحصول على حياة متزنة
11:07
07 طرق للتعايش مع الضغط النفسي
ابدأ الآن
تدريب
15:24
01 مقدمة
13:05
02 اختبار الضغط النفسي بالعمل
22:11
03 ما الأشياء التي تضغطك نفسياً بالعمل
16:43
04 أكثر المهن عرضة للضغط النفسي
20:03
05 اسباب الانطفاء
13:58
06 الحصول على القدر المناسب من الضغط النفسي
15:39
07 الاسترخاء بالعمل
ابدأ الآن
تدريب
17:53
01 تقليل الضغط النفسي
20:03
02 التعايش مع الضغط النفسي
19:31
03 استخدام مخرجات الضغط النفسي وصمامات الأمان
15:34
04 التعرف على الاستبيان الحي
17:09
05 ممارسة التأمل
19:20
06 تابع ممارسة التأمل
ابدأ الآن
تدريب
11:58
01 مقدمة
15:37
02 قبول نفسك كشخص منفردا
15:01
03 التمييز بين التوقعات الحقيقية وغير الحقيقية
18:25
04 التعرف على متطلبات البشر الأساسية
16:10
05 كيف هي جودة علاقتك بالآخرين
10:17
06 خطورة كبت العواطف
18:44
07 مخاطر متعلقة بالثقة بالنفس
11:49
08 تحديد الأهداف الشخصية
ابدأ الآن
تدريب
تحميل Download Icon
Course Presentation Course Presentation
1.37 MB
PDF Icon
تحميل Download Icon
Mind Map Mind Map
579.75 KB
PDF Icon
ابدأ الآن
اختبار
إدارة الضغط النفسي
المحاضر: شريف مرسي
مهارات تكتسب من الدورة التدريبية
المحاضرة 1 من 5
المحاضرة الأولى - 01 مقدمة
عند استكمال المحاضرات جميعا ستخضع لإختبار و يجب ان تحوذ علي الاقل 60%

محتوي الدورة

يمر الإنسان المعاصر بالعديد من الضغوطات النفسية العصيبة، الأمر الذي يهدد قدرته على الحفاظ على صحته العقلية والجسدية والنفسية بثبات.

من خلال دورة إدارة الضغط النفسي، سنساعدك على مواجهة ضغوطات الحياة المعاصرة ومشاكلها، بداية من تعريفك بأنواع الضغوطات النفسية التي تواجهك فى حياتك اليومية، والإيجابي والسلبي منها؟ بالإضافة إلى طرق التعامل مع الضغط النفسى المختلفة وكيفية العمل على تقيليها؟ 

تساعدك دورة إدارة الضغط النفسي على التعرف على أكثر المهن العرضة لهذا النوع من الضغط وكيف يمكنك التحكم به، بجانب التركيز على سبل التعايش مع الضغط النفسي وتقليله مع تجنب أسباب الإنطفاء أو محاولة كبت العواطف.