دورة "إدارة الضغط النفسي" تساعدك على التعرف على أنواع الضغوط النفسية وكيفية التعامل معها. ستتعلم طرق تقليل الضغط النفسي وتجنب تأثيره على صحتك، مع التركيز على كيفية التعايش معه وتجنب كبت العواطف.
عدد الساعات
8 ساعات
عدد المحاضرات
28 محاضرة
اللغة للدورة
اللغة العربية
اسم المحاضر
شريف مرسي
يمر الإنسان المعاصر بالعديد من الضغوطات النفسية العصيبة، الأمر الذي يهدد قدرته على الحفاظ على صحته العقلية والجسدية والنفسية بثبات.
من خلال دورة إدارة الضغط النفسي، سنساعدك على مواجهة ضغوطات الحياة المعاصرة ومشاكلها، بداية من تعريفك بأنواع الضغوطات النفسية التي تواجهك فى حياتك اليومية، والإيجابي والسلبي منها؟ بالإضافة إلى طرق التعامل مع الضغط النفسى المختلفة وكيفية العمل على تقيليها؟
تساعدك دورة إدارة الضغط النفسي على التعرف على أكثر المهن العرضة لهذا النوع من الضغط وكيف يمكنك التحكم به، بجانب التركيز على سبل التعايش مع الضغط النفسي وتقليله مع تجنب أسباب الإنطفاء أو محاولة كبت العواطف.
01 مقدمة
(مشاهدة مجانا)
12:17
02 أشكال الضغط النفسي
20:53
03 الاكتئاب
19:02
04 الضغط النفسي الإيجابي والسلبي
21:29
05 التعرف على النماذج السلوكية
16:52
06 الحصول على حياة متزنة
10:46
07 طرق للتعايش مع الضغط النفسي
11:07
01 مقدمة
15:24
02 اختبار الضغط النفسي بالعمل
13:05
03 ما الأشياء التي تضغطك نفسياً بالعمل
22:11
04 أكثر المهن عرضة للضغط النفسي
16:43
05 اسباب الانطفاء
20:03
06 الحصول على القدر المناسب من الضغط النفسي
13:58
07 الاسترخاء بالعمل
15:39
01 تقليل الضغط النفسي
17:53
02 التعايش مع الضغط النفسي
20:03
03 استخدام مخرجات الضغط النفسي وصمامات الأمان
19:31
04 التعرف على الاستبيان الحي
15:34
05 ممارسة التأمل
17:09
06 تابع ممارسة التأمل
19:20
01 مقدمة
11:58
02 قبول نفسك كشخص منفردا
15:37
03 التمييز بين التوقعات الحقيقية وغير الحقيقية
15:01
04 التعرف على متطلبات البشر الأساسية
18:25
05 كيف هي جودة علاقتك بالآخرين
16:10
06 خطورة كبت العواطف
10:17
07 مخاطر متعلقة بالثقة بالنفس
18:44
08 تحديد الأهداف الشخصية
11:49
اكثر من 688 + دورة تدريبية متاحة لجميع طلابنا
.jpg)
تعلّم وتطوّر في الموارد البشرية، الإدارة، التسويق، وغيرها.
احجز عرضًا توضيحيًا الآن
.jpg)
.jpg)